By respiratoryandsleep.it 
Thói quen sống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương và khớp. Ngủ đủ giấc, duy trì cân nặng hợp lý và tránh căng thẳng quá mức giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và giảm áp lực lên khớp. Một cơ thể cân đối sẽ hỗ trợ xương và cơ bắp làm việc hiệu quả, giảm nguy cơ đau và mỏi.
Bên cạnh đó, nên tích cực duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng hằng ngày. Đi bộ, leo cầu thang hay giãn cơ giúp các khớp linh hoạt và duy trì sức bền lâu dài. Việc kết hợp hoạt động thể chất với chế độ sinh hoạt hợp lý là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để bảo vệ xương khớp.
Một lối sống lành mạnh lâu dài còn bao gồm việc giữ tâm trạng tích cực và hạn chế stress. Khi tinh thần thoải mái, cơ thể sẽ phục hồi nhanh hơn và duy trì các chức năng xương khớp tốt hơn. Những thói quen nhỏ nhưng đều đặn này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe xương và khớp một cách bền vững trong suốt cuộc đời.